第十一章 五、免疫与养生

曲黎敏老师在《生命沉思录》开篇讲到人体“精气神”时打了一个比喻：“人身所藏之精，譬如油；人身之气，譬如火；其光亮，譬如神。油量足则火盛，火盛则亮度大；反之，则油干火熄而光灭。”

中医认为，人的身体是“精气神”合一的产物。身体本身有调节阴阳的能力，健康的体魄能够随时调用免疫系统，使机体恢复平衡。疾病呈现出病灶和病态，它首先源于身体内的阴阳平衡被打破，而打破这种阴阳平衡的外来物质通称“外邪”，中医的治病原理就是要“扶正”，也就是恢复身体的阴阳平衡，使身体的免疫力自然达到抵御外邪入侵的目的。

现在有不少孩子，变成了体弱多病的“小药罐”，一点风吹草动就扛不住，很多是药物“治”出来的。孩子小的时候，很多父母见不得宝贝发烧，一发烧就到医院去挂盐水，硬生生地把孩子身体的免疫细胞打压下去，结果是药物暂时遏制了症状，但明显的副作用是降低了孩子自身的免疫力，因为药物带给身体的表象平衡其实是暂时的、不自然的能量平衡。

疫情后很多城市的儿科一号难求，生病的孩子们挤满了各大妇儿医院。一种说法是当初正是这些孩子们被学校强制打了三针新冠疫苗，而现在很多证据指向这些疫苗对身体带来的副作用。孩子恰巧免疫系统最为脆弱，直接沦为重灾区。令人难过的是，尽管“对症下药”的西医暂时缓解了症状，却没能同时为孩子们体内重建平衡，这为之后更严重的疾病反应埋下了隐患。

同步于儿童病患的增加，2023年还兴起了一项“灵敏度极高”的呼吸道病原体检测。检查费动辄在几百到几千元不等，据称可以检测衣原体、支原体、腺病毒等高达200种各类病原体。之后，家长们根据长长的化验报告单，可以针对病毒打对应的疫苗，似乎孩子就从此免除了这200种病原体的侵扰。殊不知，病原体哪里只有区区200种？何况，各种检测只是评判了身体当下的状况，今时明日都可能不相同，更不能代表将来。

比身体变化更快的莫过病毒。不可否认，历史上的一些典型传染性疾病，比如麻疹、天花、小儿麻痹症之类，感染后人体免疫系统很难自愈。疫苗的发明，一定程度上拯救了很多人。但是，当治病行医夹杂着巨大的市场利益，疫苗的层出不穷及市场走向，就已经背离了它的初衷。比如，目前的市面上，有价格高昂的女性六价、九价HPV疫苗，很多未成年女孩都趋之若鹜，须知无论几价HPV，都只能预防70-80%宫颈癌得病率，这能算免疫么？每到流感季有各类流感疫苗，很多家长争先为体弱的孩子“抢注”。其实，健康的、阴阳平衡的身体感染这类病毒的概率是很小的，即使是亲密接触，身体自带的免疫系统也能迅速识别这类“外邪”，从而保护自身不受伤害。

打疫苗的原理，就是让身体去识别小剂量的病毒，这样瞬间的“外邪”入侵，虽然剂量不大，但对于身体素质不高、免疫力不强的人，实际上有更高的风险。每年都有数不清的疫苗后遗症人群在各种维权，他们被归于疫苗接种正常的“不良率”内。到今天，科兴都倒下了，其他新冠疫苗产商停产了，还有人会去接种新冠疫苗么？但是那三年，新冠疫苗在全国接种近50亿剂次啊（全国平均每人3针），累计报告的不良率不到万分之一。当然其中“一般反应”占八成，异常反应仅为5.5%，严重异常据说仅为1%，这个统计具有肉眼可见的严重“误差”。

国家花了重金，为全民接种了疫苗，让某些利益集团赚得盆满钵满。后来，无论哪种算法和统计都证明，真相很残酷：哪怕是接种了疫苗，你得新冠的概率不比没有接种疫苗的人低，后期的新冠反应也不见得比没有接种疫苗的人轻，病毒还是带走了很多无辜的生命。而几乎百分之百强制接种2～3针的群体，就是城市里各大中小学的娃们，他们后来也是被各种传染病毒围攻率先倒下的人群。

 

中华养生文化丰富多彩，以中医理论与实践指导的中华养生促进了中国人的生命和谐与健康。养生之要，首在养心。何谓“养心”?《黄帝内经》的文眼和精髓是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神内守的心境。恬淡虚无，指高境界的大道；真气从之，就是能采集天地之精华，自然可以实现“精神内守”。中医的境界是很高的，不光治表，还要精、气、神的调节。精，就是有形的能量状态；气，就是无形的能量状态；神，就是超越时空的高维存在。故养生先养心，心平则寿长。身心平衡的人五脏醇厚、气血和畅、阴平阳秘，所以能健康长寿。

养心之后，就进入到下一个次第：调心。调整内心的自由度，达到更多的彻悟，“心无挂碍”，才能获得“无上正等正觉”，也就是“无极”，所谓的“天人合一”。对于很多悟道、修行的人来说，打坐、冥想的本质，其实是调整人体的运作状态，使身体的运作秩序与外界的宇宙同频，然后做到忘我、无我。

忘我的前提是接纳自己，接纳一切。真正强大的，不是较真，也不是忘记，而是接受。人生最重要的成长，就是由接受自己的平凡，允许任何事情的发生开始的。年轻时多为自命不凡，但即使再努力，也无法成为自己想要的样子。大器晚成也好，一生无缘也罢，不必对自己太苛刻。我们接受平凡，但不是可以平庸。世上多的是普通人，把普通的日子过得熠熠生辉，也是真正的伟大。

想起一则小故事：

有个人远道来拜访慧海禅师：“禅师，您用功修道吗？”

禅师答：“用功！”

“怎样用功呢？”

禅师答：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有区别么？”

禅师答：“当然是不一样的！一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我和他们当然不一样。”

的确，世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，

时有“种种思量”，这饭里有“千般妄想”，“吃饭”只不过是一个为了达成其他目的的“幌子”。那么，人们就不会认认真真、一心一意地去吃饭。睡觉也是难事，因为有太多的“求之不得，寤寐思服；悠哉悠哉，辗转反侧”，自然就无法安然入睡。

在生命的表层停留不前，丧失了“平常心”，这是世人生命中最大的障碍。要知道，只有将心灵融入宇宙自然，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。吃饭、睡觉是人与生俱来的本能，本来是极简单、极轻松之事，可是今天究竟有多少人能快快乐乐地吃饭，安安稳稳地睡觉？“饥来则食，困来即眠”，此外不作他想，所谓的“平常心”，不过就是在生活中最平常的事情上，安顿好自己的一颗心。现代人要做到这一点，谈何容易？​​​​

有人非常惊讶，有些修行的高人，吃得非常少，没有补充维生素，为什么没有营养不良？年纪这么大，不喝牛奶，不吃钙片，为什么没有骨质疏松？健康的根本，其实不在于医术和药物，更多的时候，良好的生活习惯，平静豁达的心态，是健康的根本。如果心内有病，心病不除，不良生活习惯不改，吃药最多只能起一时之效，无法治本。

 

我理解的调心，是亲近自然、至纯至善，与生命和谐共处。

人与自然本是一体，久居室内灵气消失，接近自然是最快的疗愈。《黄帝内经》即教导人们应与天地之气相融，顺应四时循环，以获得生命能量的滋养。身心状态不佳时，可向天地补充能量，如晒太阳、赏月亮，想象自己吸纳日月之精华；还可以如散步、登山，到森林富氧的地方，亲近自然地气，来恢复平衡和活力。

行善积德能获取自然能量，有如草木的光合作用。至纯至善，是“出淤泥而不染”的境界，是“善道空间”的法则。“天雨虽宽不润无根之草，佛门广大难渡不善之人”。你的纯净，才能显化为纯净。但行好事，莫问前程。你心中有一边净土，才能生出真正的福报。当你决定与生命和谐相处的时候，所有的遇见都是最好的安排。

一滴水怎么样才能永存？把它放进大海里！人也是这样，最高层次的安住，就是把自己融合进万物运转的时空循环当中。还记得“宇宙全息律”么？你的心就是整个世界，当你充满着欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的正能量会源源不断流入你的身体。当你发善心善愿的时候，瞬间就会得到无限的能量。人一旦到了这个境界，自然地就能产生敬天爱人、爱护众生的仁慈，内心蕴藏着无穷的智慧，起心动念间，宇宙也会调动大量的能量来帮助他。

我想起之前看《佛陀传》，释迦牟尼并没有在“苦修”中证道，而是在圆融无碍中成佛。《乔布斯传》中描述，乔布斯坚持每日坐禅，通过禅修，让自己的心力、愿力、洞察力、创造力登峰造极；“史蒂夫拥有现实扭曲力场”、“有他在的时候，现实都是可塑的，他能让任何人相信几乎任何事情，等他不在的时候，这种力场就会逐渐消失。”当代高僧一行禅师在《心力》中写到：“每个人的内心都拥有强大到不可思议的力量，能否把这种力量充分开发出来要靠个人的修炼。”因此，“万法唯心造”，真实不虚。对于每一个普通人来说，我们一定要深刻地意识到：我们自身体内都蕴含着无限强大的能量，从当下开始，好好爱自己。我们的肉体永远在三维空间体验着人间冷暖，但是每个人都可以提升自己的能量频率，这才是近来不少“灵修”教育宣导的“升维”的真正含义。

最顶级的养生就是养心、调心。能够把心照顾好，其实你就在养自己的寿命。活到了141岁的“药王”孙思邈留下了一首《长寿歌》，千古流传：

清晨一盘粥，夜饭莫教足。（早吃粥，晚别吃撑）

撞动景阳钟，叩齿三十六。（早晚坚持，叩齿36下）

大寒与大热，切莫贪色欲。（大寒大热，修养身心）

坐卧莫当风，频与暖处浴。（坐卧避风，洗澡避凉）

食饱行百步，常以手摩腹。（饭后散步，手掌摩腹）

再三防夜醉，第一戒神嗔。（晚不醉酒，早不生气）

安神宜悦乐，惜气保和纯。（陶冶性情，心平气和）

寿天休论命，修行在各人。（长寿与否，个人修行）